女性の多くの方が経験する痛み、それは生理痛
女性の多くの方が経験する痛み、それは生理痛です。
実はこの痛みの原因の一つに骨盤のゆがみも関係しているそうです。なのでゆがみに効果があるというストレッチを紹介します。
①足を骨盤の幅くらいに開いて立ちます。
②膝をゆるめて骨盤を意識しながら大きく円を描くように右方向に回していきます。これを３０回繰り返します。
④さっきと逆方向の左に３０回回します。これを毎日続けることによってゆがみが修正されるそうなので、ぜひ試して生理痛の原因を一つ減らしてみてください。
